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¡El Ejercicio no es un castigo!

Written by Pamelia del Castillo, Nicolás Mejía Restrepo on Jueves, 11 Agosto 2017. Posted in Pamelia del Castillo: Salud y Belleza

¡Aceptémoslo! La mayoría de las personas comenzamos a hacer ejercicio porque odiamos lo que vemos en el espejo, porque los pantalones ya no nos cierran o porque sentimos una presión social en la que tener unos kilos de más es casi como un pecado.

 

De hecho, cuando ya hemos adquirido la costumbre de hacer ejercicio, los días que más disciplina tenemos, son esos que vienen tras una cena en la que se nos fue la mano o esas épocas en las que es difícil decir “no”, como Navidad o vacaciones.

Entonces al final, el ejercicio se vuelve como una especie de castigo a las “malas acciones” y en consecuencia, nuestro inconsciente comienza a asociarlo con algo negativo, razón por la cual terminamos sintiendo cierta repulsión por ir al gimnasio, salir a trotar, jugar fútbol o cualquier tipo de actividad física.

La mejor forma de desarrollar una relación a largo plazo con el ejercicio es cuando nos enfocamos en sus beneficios y cuando lo que nos motiva es una razón que podamos asociar con la satisfacción:

- Darnos cuenta de que con el tiempo nuestro cuerpo es capaz de hacer cosas que antes no

- Mejorar el estado de ánimo

- Sentirnos más activos durante el día

- Dormir mejor, hacer nuevos amigos

- Vernos mejor - Aumentar nuestro autoestima

- Tener menor riesgo de sufrir ciertas enfermedades

Cuando hacemos ejercicio porque nos hace felices, porque nos hace sentir bien y dejamos atrás la necesidad de vernos bien, comenzamos sentir esta rutina como una necesidad; porque estar en forma va más allá de una moda o de lograr el cuerpo deseado, cuando le otorgamos otros motivadores al hecho de hacer ejercicio, nuestro cerebro empieza a percibirlo como un premio, como algo positivo y así es más fácil darle continuidad y no tirar la toalla al no ver los resultados en el tiempo que esperamos.

Hacer las cosas porque nos amamos a nosotros mismos, da mejores resultados que hacerlas porque nos odiamos; por eso mi invitación hoy, es a disfrutar cualquier actividad física, a sentirse alegres cuando haya que entrenar, a disfrutar cada progreso y a asociar el ejercicio con una sonrisa.

Vía | Source: Por Pamelia del Castillo Fotografía: Nicolás Mejía para Toscana Magazine Latinoamerica. 

About the Author

Pamelia del Castillo

Pamelia del Castillo

Publicista de profesión, redactora por experiencia y promotora de una vida saludable por pasión.

Decidió dejar de trabajar en empresa para dedicarse a su proyecto personal en el que promueve una filosofía de vida equilibrada: Haz ejercicio y come saludable, pero no le temas a la torda de cumpleaños y no te culpes por tomar un descanso. El Equilibrio es la clave.

Nicolás Mejía Restrepo

Nicolás Mejía Restrepo

Ingeniero de diseño de producto dedicado a la fotografía

En un mundo tan colorido, donde para muchos el tiempo se pasa entre un escritorio y una persiana, para mi es de gran importancia mostrar lo bonito de la vida, no solo por medio de mis fotos si no por medio de mi estilo de vida.

 

@tropical_nico

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